Comment apprendre à gérer ses émotions ?

L’émotion est un facteur déterminant du comportement

Apprendre à mettre des mots sur les émotions. Savoir, percevoir et exprimer ses émotions est une forme d’intelligence émotionnelle. Apprendre à les réguler.

Apprendre la maîtrise de soi est la capacité à gérer ses émotions, à s’adapter à l’évolution d’une situation. Ainsi les comportements restent adaptés.

L’être humain interagit en permanence avec son environnement par le biais de sa sphère émotionnelle. Chaque idée, pensée, jugement, événement vécu ou imaginé, active une ou plusieurs émotions qui vont être à l’origine de nos réactions et de nos comportements composant notre personnalité.

Nos émotions entretiennent donc nos croyances, notre système de pensées, etc, même si celles-ci sont limitantes et négatives pour nous. Les émotions sont de l’énergie en mouvement.

Elles nous aident donc à identifier nos besoins (sécurité, stimulation, affectif ou social, estime de soi et reconnaissance, autonomie, sens et cohérence) et à les satisfaire. Les besoins sont subjectifs et diffèrent selon le contexte et la période de notre vie.

Les techniques, que j’utilise, permettent d’identifier nos émotions et nos besoins afin de les accueillir, de les accepter. Et modifier les comportements dysfonctionnels. Je peux vous aider à mieux gérer vos émotions qui impactent votre vie quotidiennement. Ainsi reprendre confiance en soi.  Je vous conseille dans l’utilisation de certaines huiles essentielles associées aux techniques énergétiques et l’hypnose pour avoir une approche globale et surtout vous rendre autonome dans la gestion de vos émotions.